Não confie em seus próprios programas de perda de peso

Você fez a sua mente para perder peso, muito disso. Você já tentou muitas vezes antes com pouco ou nenhum sucesso. Desta vez, no entanto, você está determinado a ser uma daquelas histórias de sucesso de perda de peso que você vê na TV ou em uma revista. Você fez uma cópia das melhores dicas de perda de peso e agora você está pronto para dar ao seu corpo acima do peso uma corrida pelo seu dinheiro.

A perda de peso é uma consideração importante conutherm funciona entre os norte-americanos. Afinal, somos as pessoas mais obesas do mundo. Comemos o maior volume de junk food de qualquer outra sociedade, embora alguns países estrangeiros estejam começando a nos desafiar por esse título vergonhoso. Ao longo dos anos, você se viu com um peso normal de 50% a mais do que deveria. Foi tão fácil colocar a gordura, agora você enfrenta a difícil tarefa de tirá-lo.

Você recebeu um conselho de um amigo bem-intencionado que diz que, para perder o peso que deseja perder, você terá que diminuir drasticamente o volume de comida ingerida. Você sabe que vai ser doloroso, mas o conselho do seu amigo parece razoável, e assim você decide seguir esse curso. Infelizmente, a privação de alimentos é muitas vezes o curso de ação que as pessoas tomam quando tentam perder peso. Seu raciocínio é quanto menos comida entra no corpo, menos gordura há para se acumular.

Durante os estágios iniciais dessa estratégia de perda de peso, parece funcionar. No início; durante a primeira semana, digamos, você pode perder até 10 ou 12 libras. Você está tão animado e agradeça ao seu amigo por seu conselho. Você não está ciente, no entanto, que a maioria (provavelmente 75%) do peso que você derramou é água. Muito pouca gordura deixou seu sistema. Você está tão excitado, no entanto, e raciocinam que se você pode perder tanto peso tão rapidamente na primeira semana comendo menos, então você vai comer menos ainda esta semana e perder ainda mais peso.

Você perde novamente na segunda semana, mas não tanto quanto o primeiro. Mas a sua perda de peso total em 2 semanas é de aproximadamente 17 ou 18 quilos e você não está prestes a bater isso. Mas, chega um ponto, e não demora muito, onde você não está perdendo peso, apesar do fato de você estar se privando de comida. Por que isso acontece?

O corpo humano é muito mais esperto do que acreditamos. O corpo tem sua própria zona de conforto e, quando está acostumado a carregar uma grande carga de gordura por um longo tempo, torna-se uma de suas zonas de conforto. Quando seu corpo detecta que está perdendo peso rapidamente, tomará imediatamente uma postura defensiva para impedir a perda.

Seu corpo decide economizar energia e, na tentativa de parar a perda de gordura corporal, diminui seu metabolismo. O resultado: sua dieta de perda de peso chega a um fim abrupto, sem resultados mais agradáveis. Alguns podem tentar enganar o corpo reduzindo a quantidade de calorias consumidas. Isso funcionará por um breve período, mas mais uma vez seu corpo reage defensivamente e sua perda de peso chega ao fim novamente.

Geralmente é nesse ponto que a grande maioria dos dieters esquece tudo e volta a comer como costumava, devorando tudo e qualquer coisa que eles queiram. Eles logo recuperam cada grama de peso que seu programa condenado tirou. Há alguns, no entanto, que insistem em avançar apesar do choque extremo em seu sistema. Eles continuam o ciclo desastroso e começam a sentir e parecer mal. Seu corpo anseia por comida, embora a maioria não admita isso, e eles vão mesmo até privar-se de comida e bebida durante todo o dia.

O seu programa de perda de peso está literalmente a matá-los lentamente e, se continuarem neste caminho perigoso, não demorará muito até os órgãos vitais começarem a fechar. Muitas dessas pessoas até desenvolvem uma condição conhecida como “anorexia nervosa”. Mesmo que eles tenham se tornado bastante magros, eles ainda se consideram gordos. Isso não está longe da verdade, porque apesar de terem perdido peso, o corpo experimentou uma grande perda de tecido muscular e reteve a gordura. Pessoas com anorexia nervosa podem ter um percentual de gordura corporal de até 25%. Isso é extremamente alto.

Seu programa de perda de peso auto-administrado não lidou com a questão da gordura corporal. Na verdade, por causa de informações equivocadas e estratégia de perda de peso primitiva, o corpo está literalmente se destruindo de dentro para fora. Há apenas uma cura para esse tipo de ciclo perigoso, para que muitos se encontrem. Essa única cura é “educação”.

Antes de tentar qualquer dieta para perda de peso, você precisa se educar com materiais de qualidade. Peça ajuda ao seu médico de família. Ele / ela terá prazer em avaliar sua necessidade de uma dieta que reduza a gordura e, se necessário, encaminhará você a um nutricionista qualificado. É aqui que um programa de perda de peso pode ser criado apenas para você.

Boa sorte em sua jornada!

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